Gaming to obecnie niezwykle popularne hobby, które przyciąga miliony osób na całym świecie. W jaki sposób to robi? Możliwe jest to na wiele sposób – gry korzystają z wielu mechanik, które mają jak najdłużej utrzymywać nas przed ekranami, czy to nagradzając nas za nasze dokonania, angażując w interesującą historię, czy przyciągając bohaterami, z którymi możemy się utożsamiać.
Oczywiście same produkcje mogą mieć też wiele mechanik, dla których chce się grać – w przypadku gier strategicznych możemy mówić o syndromie „jeszcze jednej tury”, czyli chęci zagrania jeszcze jednego ruchu (tury), co zwykle przeradza się w zagranie co najmniej kilku tur!
Niestety w obecnych czasach granica między hobbystycznym graniem w gry i spędzaniem w ten sposób czasu wolnego a uzależnieniem jest naprawdę cienka – wiele osób nie potrafi połączyć grania z obowiązkami życia codziennego, co może prowadzić do wielu przykrych sytuacji. Nie oznacza to jednak, że nie jest to możliwe – w tym artykule postaramy się opowiedzieć, jak można znaleźć balans w przypadku grania w gry!
Zarządzaj swoim czasem
Pierwszą rzeczą, o której musisz pamiętać, jest odpowiednie zarządzanie swoim czasem. Bez względu na to, czy grasz w ulubioną grę strategiczną, czy spędzasz czas w Spincity, odpowiednie wykorzystanie czasu wolnego to klucz do balansu między hobby a niezdrowym nawykiem.
Jak można to zrobić? Oto kilka porad:
- Ustal swoje priorytety – zacznij od określenia, co jest dla ciebie najważniejsze w trakcie dnia, a dokładniej podczas twojego czasu wolnego. Traktuj granie w gry jako sposób na relaks, odprężenie się – ale nie przekładaj tego na obowiązki, które musisz wykonać. Jeżeli wiesz, że po południu musisz zająć się czymś w domu czy na mieście, zacznij od wykonania tych obowiązków.
- Korzystaj z narzędzi pozwalających na kontrolowanie czasu przed komputerem czy telefonem – to bardzo dobry sposób na zadbanie o ilość spędzanego czasu przed różnymi aktywnościami, takimi jak granie w gry. Jeżeli nie jesteś w stanie rozplanować swojego dnia, może być to dobry sposób na zapoczątkowanie dobrych nawyków – z czasem nie będziesz odczuwać potrzeby spędzania takiej ilości czasu na graniu!
- Stosuj technikę pomodoro – jeśli chcesz połączyć gaming z innymi czynnościami, spróbuj techniki pomodoro – 25 minut pracy (na przykład nauki czy obowiązków domowych) i 5 minut przerwy. Po wykonaniu obowiązków będziesz mógł przejść do sesji grania!
To tylko kilka rad, od których warto zacząć – skorzystaj z nich wszystkich i znajdź taką, która najbardziej odpowiada twoim potrzebom.
Rozgrywka a zdrowe życie – jak zachować balans?
Poza spędzaniem dużej ilości przed ekranem długie sesje grania mogą mieć negatywny wpływ nie tylko na marnowanie twojego czasu, ale i ogólne zdrowie. Przede wszystkim podczas rozgrywki pamiętaj o regularnych przerwach – nie tylko twoje oczy będą się męczyć, ale całe ciało. Co możesz zrobić, by temu zapobiec? Jeżeli grasz na komputerze – koniecznie regularnie wstawaj od biurka – w ten sposób rozprostujesz nogi. Przejdź się też po pokoju lub zrób kilka pajacyków bądź przysiadów. To świetny sposób na zadbanie o przynajmniej minimalną aktywność fizyczną podczas grania. Jeżeli grasz na telefonie czy tablecie, możesz połączyć to z np. chodzeniem na bieżni (jeżeli chodzisz na siłownię lub posiadasz taką w domu).
Oprócz tego nie zaniedbuj też swojego snu – to niezwykle ważne! Dobrze wiemy, jak często chce się zagrać tą jeszcze jedną rundę – to niestety często może prowadzić do bardzo długich sesji, które trwać będą do późnych godzin nocnych. Jeżeli położysz się później spać, ryzykujesz nie tylko spóźnieniem do pracy czy szkoły, ale też rozregulowaniem swojego zegara biologicznego. W ten sposób będziesz zmęczony za dnia, a w nocy nie będziesz mógł zasnąć.
Jak połączyć gaming i relacje z innymi?
Ostatnim aspektem życia, który może być zaniedbywany przez hobby gamingowe, są relacje z bliskimi, czy nawet dalszymi znajomymi. Granie to czasochłonne hobby, od którego – jak już ustaliliśmy – czasami naprawdę trudno się oderwać. Co możesz zatem zrobić, by nie prowadzić do konfliktów z ważnymi dla ciebie osobami przez gry komputerowe?
- Korzystaj z zaplanowanego terminarza – postaw na naszą wcześniejszą poradę, czyli trzymanie się zaplanowanego dnia, w którym najpierw zajmujesz się obowiązkami, a granie traktujesz jako sposób na odprężenie – czy nawet nagrodę za dobrze wykonane zadania!
- Komunikuj swoje potrzeby bliskim – niektórzy nie grają w gry komputerowe – to oczywisty fakt. Mogą oni zatem nie rozumieć tego hobby, czy nie traktować go poważnie. Prawda jest jednak taka, że to taki sam sposób na spędzanie czasu wolnego jak oglądanie seriali czy czytanie książek: każdy tego potrzebuje. Mądrym posunięciem może być zatem poinformowanie bliskiej osoby, że potrzebujesz teraz spędzić ten czas właśnie w taki sposób.
- Zaproponuj wspólną rozgrywkę – dużo gier umożliwia zabawę dla wielu osób jednocześnie. Jeżeli nie chcesz zaniedbywać relacji z drugą osobą, a jednocześnie dalej spędzić czas na graniu, dobrym pomysłem może być wspólna sesja! To także świetna okazja dla osób niezaznajomionych z gamingiem, by nieco bardziej poznali to hobby – może być to rozwiązanie problemów z poprzedniego opisanego przez nas punktu.
Sam gaming może być też sposobem na samorozwój – wiele gier pomaga w polepszaniu umiejętności logicznego myślenia, refleksu czy współpracy z innymi. Warto o tym pamiętać, gdy siada się do grania, gaming może być świetnym narzędziem, a nie tylko sposobem na spędzenie kilku godzin przed ekranem telefonu czy komputera!
Pamiętaj o balansie
Jak wszystko w życiu, także granie w gry wymaga zdrowego podejścia i odpowiedniego balansu. Ustal swoje priorytety i nie zaniedbuj relacji z innymi. Jeżeli skorzystasz z porad z tego tekstu, na pewno będziesz w stanie znaleźć pomost między swoimi ulubionymi produkcjami, a także produktywnym i zdrowym życiem!
